수면 무호흡증에 대한 모든 것

안녕하세요 오늘은 많은 분들이 겪고 계시는 수면 무호흡증에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 무심코 지나칠 수 있지만 수면의 질을 떨어뜨리고 나아가서는 우리 건강에 까지 영향을 미치기 때문에 미리 알아보고 어떻게 대응할지도 알아보겠습니다.

 

수면 무호흡증이란?

수면 무호흡증이란 말 그대로 수면 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 10초간 숨을 쉬지 않는 상태가 시간당 5회 이상 발생한다면 수면 무호흡증이라고 판단합니다.

 

수면 무호흡증이 생기는 이유는?

수면 무호흡증의 가장 큰 원인은 비만입니다. 비만으로 인해 숨을 쉬는 공간이 비대해지면 목안의 숨이 나가고 들어오는 공간이 부족하게 되고 이는 코골이 및 수면무호흡증을 초래합니다.

 

수면 무호흡증이 위험한 이유

수면 무호흡증이 위험한 이유는 자는 동안 충분한 산소가 뇌에 전달되지 않기 때문에 초래되는 문제들로 볼 수 있습니다. 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않기 때문에 만성피로 및 기타 질병이 발병할 가능성이 높습니다. 심혈관질환 및 뇌졸중 발병률이 정상인에 비해 4~5배 높아집니다.

우리가 잠을 충분히, 깊게 자지 못하면 일상생활에서 주의력이 떨어지고 판단력이 흐려지기 때문에 어린이의 경우 부모님이 주의 깊게 잠자는 모습을 관찰하는 것도 중요합니다.

 

코를 심하게 곤다는 뜻은 결국 숨 쉬는 공간이 부족해서 코를 고는 것이고, 이는 숨 쉬는데 문제가 있다는 뜻입니다.

숨쉬는데 문제가 있다면 이는 수면 무호흡증으로 발전할 가능성이 큽니다.

 

 

수면 무호흡증의 치료와 예방법

1. 체중감량

2. 금주, 금연

3. 수면 체위 훈련 (옆으로 자는 습관을 기를 것)

4. 상기도 양압술 (수면 중 압력이 높은 공기를 기도로 불어넣음)

 

 

오늘은 수면 무호흡증에 대해 알아보았습니다. 수면의 질은 그 사람의 삶의 질과도 연관이 있습니다. 잠을 잘 잔 다음날은 어떤 것도 할 수 있을 것 같은 기분이 들지만 조금 피곤하고 잠을 못 잔 기분이 들면 적극성이 떨어지고 하기가 싫어지게 됩니다. 

 

이는 어린이들에게도 중요한데 한창 자라고 클 나이에 수면 무호흡증이 있다면 적극성 및 판단력, 인지능력의 저하를 일으키기 때문에 조기치료가 무엇보다도 중요합니다.